 anasayfa |
| şiirler |
| yazılar |
| e-kartlar |
| slaytlar |
| kadınca |
| komikler |
| linkler |
| iletişim |
KARPUZ DİYETİ
1. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek.
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata 1 dilim light ekmek.
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
2. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek.
Öğle: 1 dilim karpuz, 200. gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek.
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir.
3. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek.
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata.
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir. 4. GÜN Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt.
Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata.
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir
5. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir.
Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek, salata.
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates.
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze.
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir.
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata.
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
7. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz.
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Akşam: 200 gram balık buğlama, salata 1 dilim, light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz"